Evolve: Self-Care & Meditation 2.1.12

🧘‍♀️ Weniger Stress, besserer Schlaf, verbesserte Konzentration und Konzentration. Seien Sie glücklicher mit Evolve!
Evolve ist eine Meditation 🪷 & Selbstpflege-App, die Ihnen dabei helfen soll, sich zu entspannen, Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. inneren Frieden finden. Mit einer Vielzahl von geführten Meditationen, Atemübungen & Mit Achtsamkeitsübungen können Sie Ihren Tagesablauf personalisieren, indem Sie die Übungen auswählen, die für Sie am besten funktionieren.

„Beim Einatmen beruhige ich Körper und Geist, beim Ausatmen lächle ich. Wenn ich im gegenwärtigen Moment verweile, weiß ich, dass dies der einzige Moment ist.“
– Thich Nhat Hanh, Being Peace

🌞 Kostenlose Achtsamkeitsroutine
Sie können jetzt Ihre eigene tägliche Selbstpflegeroutine für Ihre geistige Gesundheit erstellen. Wählen Sie aus über 100 geführten Meditationen, Atemübungen, Schlafaudios, Affirmationen und mehr. Journal-Eingabeaufforderungen.

✍🏻 Journaling: Dankbarkeit & tägliche Tagebuchaufforderungen
Üben Sie das tägliche Tagebuchführen, um Ihre geistige und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. das seelische Wohl. Dankbarkeitstagebücher können Ihnen dabei helfen, eine positivere Lebenseinstellung zu entwickeln. Täglich werden neue Anregungen von Experten für psychische Gesundheit hinzugefügt. Lebensberater, die Ihnen bei der Selbstreflexion und Selbstreflexion helfen. Werden Sie selbstbewusster.

😴 Verbessern Sie die Schlafqualität
Geführte Meditationssitzungen, die speziell darauf ausgelegt sind, Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und zu entspannen. einschlafen. Zu diesen Sitzungen gehören Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, progressive Muskelentspannung und mehr. Visualisierung. Es enthält auch beruhigende Musik, die Ihnen beim Entspannen und Entspannen hilft. einschlafen.

🧘 Meditation zum Stressabbau & Angst
Machen Sie geführte Atemübungen, um Körper und Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Achtsamkeitsmeditationen konzentrieren sich darauf, auf den gegenwärtigen Moment zu achten, ohne zu urteilen. Bei Body-Scan-Meditationen konzentriert man sich auf verschiedene Körperteile und nimmt wahr, welche Empfindungen vorhanden sind, um Spannungen im Körper zu reduzieren. Bei Visualisierungsmeditationen geht es darum, positive Bilder im Kopf zu erzeugen, um die Entspannung zu fördern.

👩🏻‍💻 Verbessern Sie den Fokus und die Konzentrationsfähigkeit. Konzentration
Meditation kann helfen, die Konzentration zu verbessern, indem sie den Geist trainiert, präsenter und bewusster zu sein, die Aufmerksamkeitsspanne verbessert und den präfrontalen Kortex stärkt.

🥰 Liebe dich selbst mehr
Üben Sie täglich Affirmationen, um Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Selbstvertrauen, Ihre Motivation und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Wenn Sie positive Aussagen zu sich selbst wiederholen, tragen Sie dazu bei, eine positivere Denkweise zu entwickeln. Dies kann zu einem glücklicheren und gesünderen Leben führen.

🌻 Therapie zur Verbesserung der Stimmung und Stimmung Wohlbefinden, Selbstbewusstsein entwickeln & Achtsamkeit
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Fühlen Sie sich heute besser. Selbstfürsorge-Tools, die auf wissenschaftlich erprobten Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeit und Achtsamkeit basieren. Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) kann Ihnen dabei helfen, Ihre psychische Gesundheit selbst in den Griff zu bekommen.

🌈 Wir sind die umfassendste App
Evolve ist eine inklusive App für psychische Gesundheit, die der LGBTQIA-Community einen sicheren Raum bietet und Ihnen dabei hilft, neue Themen zu erkunden und zu verbessern. Akzeptiere deine Geschlechtsidentität & Sexualität. Wir bieten spezielle Meditationen für LGBTQIA-Personen an, um mit Homophobie, Mikroaggressionen und Gewalt umzugehen. mehr. Entdecken Sie Ihr Geschlecht und Ihre Persönlichkeit. sexuelle Identität. Kommen Sie zu Ihren Lieben. Mit Homophobie umgehen. Navigieren Sie mit Stolz und Freude durch Ihre Sexualität. Akzeptiere dich selbst.

Entwickeln Sie Selbstfürsorge und Selbstfürsorge. Die Meditations-App kann kostenlos heruntergeladen werden. Einige Inhalte sind nur über ein optionales kostenpflichtiges Abonnement verfügbar. Wenn Sie sich für ein Abonnement entscheiden, wird die Zahlung bei Bestätigung des Kaufs von Ihrem Google-Konto abgebucht.